Suchst du Unterstützung oder möchtest du dich aktiv für mehr Miteinander einsetzen? Hier findest du hilfreiche Informationen und Tipps.
Du fühlst dich einsam und wünschst dir ein offenes Ohr? Ein Gespräch kann oft schon helfen. Wir haben wichtige Nummern und Anlaufstellen gesammelt, an die du dich bei Bedarf wenden kannst.
TelefonSeelsorge Deutschland e.V.
Anonyme und kostenlose Beratung rund um die Uhr
krisenchat
Für Kinder und junge Menschen unter 25 Jahren. Kostenfreie Beratung via Chat, Whatsapp oder SMS rund um die Uhr
Nummer gegen Kummer – für Kinder und Jugendliche
Kostenlose und anonyme Beratung montags bis samstags von 14:00 bis 20:00 Uhr
Nummer gegen Kummer – für Eltern
Kostenfreie und anonyme Beratung montags bis freitags von 9:00 bis 17:00 Uhr, dienstags und donnerstags bis 19:00 Uhr
Silbernetz e.V.
Kostenlose und anonyme Beratung täglich von 8:00 bis 22:00 Uhr für Personen ab 60 Jahren
Hinweis: Von 24.12.2023 bis 1.1.2024 bietet Silbernetz rund um die Uhr das „Feiertagstelefon“ an.
Gerade bei Menschen über 60 Jahren kann das Gefühl von Einsamkeit zunehmen. Der Bekanntenkreis wird immer kleiner und soziale Kontakte nehmen ab. Oft fehlt ein Gesprächspartner, um Sorgen oder Gedanken zu teilen. Im Interview erzählt Elke Schilling von Silbernetz e.V., wie Betroffene und Angehörige zunehmender Einsamkeit entgegenwirken können.
„Jeder weiß um die Problematik der Einsamkeit im Alter, aber keiner kümmert sich um eine Lösung“, sagen Sie, Elke Schilling Gründerin von Silbernetz e.V. Haben Sie die Lösung gefunden?
Elke: Da ich jahrelang Telefonseelsorgerin war, lag die Idee, einen Telefon-Service anzubieten, nahe. Grandios gelöst hatte das damals schon die Briten mit ihrer „Silver Line“. Deshalb bin ich nach England gefahren, habe mich mit den Kollegen unterhalten und mir angeschaut, wie sie arbeiten. Sie haben mir sehr viele wertvolle Tipps gegeben, sodass ich 2014 im Frühjahr den Verein hier aufbauen konnte. Mit Silbernetz versuchen wir, für ältere Menschen in ganz Deutschland Ansprechpartner im besten Sinne zu sein. Uns können sie alles erzählen. Wir hören Ihnen zu – anonym, vertraulich und natürlich kostenfrei.... mehr lesen
Entdecke lokale Veranstaltungen und Gruppen:
Informiere dich in der Lokalzeitung oder online, welche Veranstaltungen es in deiner Nähe gibt, die dich interessieren. Besonders gut eignen sich interaktive Formate, wie z.B. Kurse oder Stammtische. So kannst du unkompliziert mit Menschen, die deine Interessen teilen, ins Gespräch kommen und neue Bekanntschaften schließen.
Engagiere dich in der Freiwilligenarbeit:
Helfen macht glücklich und verbindet! Informiere dich online, welche gemeinnützigen Vereine und Organisationen es in deiner Nähe gibt und frage nach, ob sie Unterstützung brauchen. Oft fällt es leichter, in Aktion auf andere Menschen zuzugehen. Durch ein Ehrenamt hilfst du anderen Personen und knüpfst gleichzeitig neue Kontakte.
Vernetze dich auf Online-Plattformen:
Nutze soziale Netzwerke wie nebenan.de oder Facebook, um Menschen mit ähnlichen Interessen in deiner Umgebung kennenzulernen. Oft gibt es bereits Hobbygruppen, z.B. Sport- oder Bastelgruppen, denen du dich anschließen kannst. Hier lernst du sicher Menschen kennen, die sich für gemeinsame Aktivitäten mit dir treffen möchten.
Viele Seniorenheime und Altenpflegeeinrichtungen, aber auch Krankenhäuser und Angehörige, sind auf Freiwillige angewiesen, die Zeit mit einsamen Menschen verbringen und deren Isolation reduzieren. Beispiele für Organisationen, die deutschlandweit die Möglichkeiten bieten sich zu engagieren, sind z.B. das Deutsche Rote Kreuz (DRK), der Malteser Hilfsdienst und die Johanniter Unfall-Hilfe.
In vielen Städten und Gemeinden gibt es Bürgerinitiativen und Nachbarschaftshilfen, die sich gegen Einsamkeit einsetzen. Diese Initiativen organisieren soziale Treffen, Hausbesuche und Aktivitäten, um die soziale Interaktion in der lokalen Gemeinschaft zu fördern. Zum Beispiel vermitteln Quartiersmanagements, Nachbarschaftshäuser oder Bürgerbüros ehrenamtliche Helfer:innen dorthin, wo sie gebraucht werden.
Engagement beginnt vor der eigenen Wohnungstür – in jeder Nachbarschaft gibt es Personen, die sich isoliert und einsam fühlen und sich nach Aufmerksamkeit und Austausch sehnen. Hier kann jede:r helfen, z.B. indem man sich auf der Straße grüßt, dem alleinstehenden Nachbar Kekse vorbeibringt oder der älteren Dame Einkaufshilfe anbietet. Nachbarschaftsplattformen bieten zudem die Möglichkeit, sich online zu vernetzen und Aktionen wie Straßenfeste oder Stammtische zu planen.
